Vorträge &
Workshops
Vom Zyklus bis zu den Wechseljahren – praxisnahes Wissen über Frauengesundheit, das wirklich etwas verändert. Buchbar für Unternehmen, Vereine, Praxen und Gruppen.
Vor Ort & Online
5 Themen
Hormone unter Stress
Was Dauerstress mit deinem weiblichen Körper macht
In diesem Vortrag erfährst du, wie sich Stress ganz konkret auf deinen Zyklus, deine Hormone und dein allgemeines Wohlbefinden auswirkt.
Wir schauen gemeinsam auf weibliche Rhythmen, Körpersignale und Möglichkeiten, dich wieder mit deiner inneren Balance zu verbinden.
Ablauf
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1
Begrüßung & Einführung
Stress aus weiblicher Sicht
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2
Hormone im Check
Wie arbeiten Hormone und welche Rolle spielen sie im Stresssystem?
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3
Auswirkungen & Zusammenhänge
Was ein gestresster Hormonspiegel für Zyklus und Wohlbefinden bedeutet
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4
Möglichkeiten zur Regulation
Praktische Ansätze für deinen Alltag
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5
Erfahrungsaustausch & Fragen
Offene Runde für alles, was dich bewegt
Fünf achtsame Themen
Jeder Vortrag ist in sich abgeschlossen und auf deine Zielgruppe anpassbar – von der Betriebsveranstaltung bis zum Vereinsabend.
Stress in der Frauengesundheit
Hormone unter Stress
Was Dauerstress mit dem weiblichen Körper macht – Zyklus, Hormone und Wohlbefinden unter Druck, und wie du wieder in Balance kommst.
AnfragenDie 4 Zyklusphasen
Den eigenen Rhythmus nutzen
Wie du die vier Phasen deines Zyklus kennenlernst und im Alltag für mehr Energie, Fokus und innere Balance einsetzen kannst.
AnfragenBeckenboden – Kraft aus der Mitte
Stärke, die trägt
Was der Beckenboden wirklich ist, warum er für Frauen in jeder Lebensphase so wichtig ist – und wie du ihn gezielt stärken kannst.
AnfragenErnährung in der Frauengesundheit
Essen, das dich nährt
Wie Ernährung Hormone, Zyklus und Wohlbefinden beeinflusst – verständlich erklärt, praxisnah und ohne Verbote oder Druck.
AnfragenWechseljahre dürfen leichter sein
Mit Wissen durch den Übergang
Mythen aufräumen, Symptome verstehen und diesen Lebensabschnitt mit Wissen, Leichtigkeit und innerer Stärke gestalten.
AnfragenIndividuelles Thema
Nach Absprache
Du hast ein besonderes Anliegen oder eine spezielle Zielgruppe? Ich entwickle gerne einen Vortrag ganz auf dich und deine Gruppe zugeschnitten.
AnfragenFür wen & wie
Flexibel buchbar – angepasst an eure Gruppe und euren Rahmen.
Unternehmen
Gesundheitsförderung für Mitarbeiterinnen – als Teil des betrieblichen Gesundheitsmanagements oder als einmaliger Input-Tag.
Vereine & Gruppen
Frauengruppen, Selbsthilfegruppen, Sportvereine oder andere Gemeinschaften, die mehr über Frauengesundheit lernen möchten.
Praxen & Kliniken
Ergänzendes Angebot für Patientinnen oder Fortbildungsimpulse für Teams in Gesundheitsberufen.
Vor Ort
Ich komme zu euch – in euren Seminarraum, eure Praxis oder euer Vereinsheim. Inkl. Anfahrt im Umkreis.
Online
Auch als digitales Format möglich – per Videokonferenz, für verteilte Teams oder remote Gruppen.
Auf Maß
Dauer, Tiefe und Schwerpunkt passen wir gemeinsam auf eure Zielgruppe und euren Bedarf an.
Interesse geweckt?
Schreib mir einfach – mit deinem Wunschthema, deiner Gruppe und dem geplanten Rahmen. Ich erstelle dir gerne ein individuelles Angebot.